Comment faire des exercices efficaces pour les personnes ayant des problèmes de mobilité！
Nombre Parcourir:0 auteur:Éditeur du site publier Temps: 2022-04-22 origine:Propulsé
Comment faire des exercices efficaces pour les personnes ayant des problèmes de mobilité！
De nos jours, de nombreuses personnes ayant des problèmes de mobilité sont très soucieuses de s'améliorer et d'espérer s'améliorer de différentes manières.
Mais il y a un objectif qui vient toujours en premier - pour rester en bonne santé!
Grâce à l'exercice physique, les amis à mobilité réduite peuvent améliorer leurs fonctions physiques et
améliorer leur état mental, améliorer leur adaptabilité à la vie et
pour explorer le potentiel personnel et améliorer la qualité de vie.
En tant que personne à mobilité réduite, il est important de développer une formation facile à faire, économique et efficace selon les conditions locales. Les adultes souffrant de troubles de la mobilité sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral, d'un diabète ou d'un cancer que la population générale.
L'activité physique peut aider à réduire l'impact de ces maladies chroniques.
La déficience de la mobilité ne correspond pas nécessairement à une mauvaise santé. La plupart de nos amis ayant une déficience de mobilité sont en mesure de participer à une activité physique régulière, mais près de la moitié des adultes handicapés ne font aucun exercice aérobique.
Si vous voulez faire une activité physique une partie de votre vie quotidienne, vous pouvez suivre ces étapes:
Trouvez la bonne façon d'exercer pour vous-même
1. Demandez à votre médecin
Après consultation d'un spécialiste des professionnels de la santé ou d'une activité physique, les personnes souffrant de maladies chroniques ou de mobilité devraient comprendre comment leurs problèmes de maladie ou de mobilité affectent leur capacité à être physiquement actif.Talk à votre médecin de combien et quel type d'exercice est approprié pour Vous discutez de vos obstacles à l'activité physique et demandez à votre médecin de vous mettre en contact avec des ressources et des programmes pour vous aider à démarrer ou à maintenir votre activité physique.
2. Obtenez actif
Certains amis ayant une mobilité limitée peuvent avoir la capacité de faire beaucoup d'activité physique et, le cas échéant, ils devraient en grande partie les directives pour les adultes.
Décidez combien d'activité physique vous convient le mieux et votre niveau de santé.
Décidez quelles activités physiques que vous appréciez, telles que le jardinage, les travaux ménagers, la danse en fauteuil roulant, jouer au basketball en fauteuil roulant, etc. Faire des moyens d'intégrer vos activités physiques préférées dans votre vie quotidienne.
3. Prenez votre temps
Lorsque certains de vos amis malvoyants de la mobilité sont incapables de répondre à ces directives, vous devez vous engager dans une activité physique régulière en fonction de vos capacités.
Commencez lentement en fonction de votre capacité et de votre niveau de santé, par exemple quelques minutes d'activité à la fois, puis augmentez lentement la durée d'activité sur quelques semaines si nécessaire.De ce que vous pouvez pour faire de l'exercice physique enrichir votre vie, Et croyez que tout va devenir meilleur et meilleur!
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